You are here
Home > Kesehatan > Ini Dia Cara Efektif Meningkatkan Energi Dalam Tubuh Secara Alami

Ini Dia Cara Efektif Meningkatkan Energi Dalam Tubuh Secara Alami

Untuk meningkatkan energy dalam tubuh, banyak sekali cara yang dilakukan oleh seseorang mulai dari cara yang alami hingga menggunakan minuman berenergi yang sebenarnya kurang baik jika dikonsumsi.

Menurut Dr. Jacob Teitelbaum, untuk meningkatkan energy secara alami dalam tubuh bisa dilakukan dengan menerapkan beberapa hal berikut ini :

  1. Minum air putih secukupnya

Tubuh yang mengalami dehidrasi, akan membuat anda lesu, lemas dan kurang bersemangat dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Dehidrasi ini terjadi karena kekurangan cairan dalam tubuh. Oleh sebab itu, anda harus mencukupi kebutuhan carian secara baik setiap harinya. Salah satu caranya dengan minum air putih secukupnya. Terdapat beberapa anjuran yang mengatakan bahwa, konsumsi air putih terbaik adalah 6-8 gelas perhari.

  1. Mengkonsumsi makanan kaya akan protein

Dengan mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan protein, maka mampu mempertahankan serta meningkatkan energy dalam tubuh. Protein yang tinggi bisa anda dapatkan dari beberapa jenis makanan seperti telur, kacang-kacangan, yogurt dan sebagainya. jika protein dalam tubuh terpenuhi, maka anda akan semakin berstamina dalam menjalankan aktifitas harian.

  1. Memperoleh sinar matahari pagi

Seperti yang kita ketahui bahwa sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk berbagai kesehatan untuk tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan energy dalam tubuh. Sebelum anda menjalani akitifas rutin, ada baiknya jika anda menyempatkan diri untuk terkena paparan sinar matahari pagi beberapa saat. Vitamin D serta bahan kimia berupa serotonin yang ada pada sinar matahari mampu mendorong energy dalam tubuh anda.

  1. Banyak asupan vitamin

Untuk mendapatkan asupan vitamin yang maksimal, terkadang tidak bisa dengan hanya memanfaatkan mengkonsumsi buah adan sayuran saja. Akan tetapi membutuhkan asupan lain berupa vitamin yang berasal dari suplemen.

  1. Mengistirahatkan mental sejenak

Terdapat beberapa penelitan yang telah melakukan study kasus terhadap beberapa cara meningkatkan energy secara alami. Dan salah satu hasilnya menunjukkan bahwa mengistirahatkan mental ternyata bisa menjadi hal yang cukup efektif meningkatkan energy dalam tubuh. Yang diperlu dilakukan dalam hal ini adalah memberikan kesempatan untuk tubuh dan otak beristirahat sejenak, terlebih lagi di sela rutinitas anda.

Dengan cara yang tergolong mudah dan murah tersebut, anda bisa mendapatkan energy yang bisa menambah semangat anda untuk menjalankan aktifitas sehari-hari. Cobalah untuk menerapkan cara tersebut supaya bisa merasakan  hasilnya secara langsung.

Top